スマートウォッチと歩数計アプリ、両方使うと見えてくるもの

スマートウォッチとスマホの歩数計アプリ、両方使うべきか迷う方は多いものです。この記事では、それぞれの得意なことを生かした使い分けと、組み合わせると見えてくるものをやさしく紹介します。無理にそろえず、自分が続けやすい形で歩く毎日を記録しましょう。

この記事の要点

• スマホアプリは見やすさ、スマートウォッチは細かな計測が得意
• 連携すれば歩数や心拍・睡眠の記録を一か所でまとめられる
• 無理に両方そろえず続けやすい形を選べばよい

最近は、腕時計型のスマートウォッチで歩数や心拍を測る方も増えてきましたよね。「スマホの歩数計アプリとスマートウォッチ、両方使ったほうがいいの?」と迷っている方も多いのではないでしょうか。今日は、この二つを組み合わせると何が見えてくるのか、そしてどう使い分けると便利なのかを、やさしくご紹介します。

それぞれの得意なこと

スマホのアプリと腕時計型の機器は、それぞれ得意分野が違います。両方の良さを知っておくと、自分に合った使い方が見えてきます。

スマホのアプリは、いつも持ち歩いているものなので、特別な準備なく歩数を数えてくれるのが魅力です。画面が大きく、グラフも見やすいですよね。一方、スマートウォッチは手首につけているぶん、腕の動きを細かく拾えたり、心拍数や睡眠の様子まで記録できたりします。

つなげると記録がまとまる

多くのスマートウォッチは、スマホのアプリと連携して、データをまとめて見られるようになっています。手首で測った歩数や心拍が、スマホの見やすい画面で確認できるわけです。バラバラに記録するより、一か所にまとまっていたほうが振り返りやすいですよね。

上手な使い分け

両方使うといっても、難しく考える必要はありません。ちょっとした使い分けで、それぞれの良さが生きてきます。

普段はスマートウォッチに任せる

手首につけっぱなしにできるスマートウォッチは、スマホを持ち歩かない家の中でも歩数を拾ってくれます。普段の歩数の記録は、こちらに任せると取りこぼしが減ります。

じっくり振り返るときはスマホで

一週間の流れを眺めたり、グラフをじっくり見たりするときは、画面の大きいスマホのアプリが便利です。小さな時計の画面では見づらい細かなデータも、ゆっくり確認できます。

心拍や睡眠も合わせて見る

スマートウォッチならではの心拍や睡眠の記録を、歩数と並べて見てみましょう。「よく歩いた日はよく眠れている気がする」といった、自分なりの発見があるかもしれません。

どちらか一つでも十分

ここまで両方使う良さをお話ししましたが、もちろんどちらか一つでもまったく問題ありません。スマートウォッチは便利な反面、毎日の充電が必要だったり、費用がかかったりします。まずはスマホのアプリだけで始めて、もっと詳しく知りたくなったら時計を足す、という順番でも十分です。

大切なのは機器の数ではなく、自分が続けやすい形を見つけることです。背伸びせず、心地よく使える範囲から始めてみてください。

よくある質問

Q. 両方使うと歩数が二重に数えられませんか？

連携させていれば、たいていどちらか一方の数字に自動でまとめられるので、二重にはなりません。設定でどちらを優先するか選べるアプリも多いので、確認しておくと安心です。

Q. スマートウォッチは高価なものでないとだめですか？

そんなことはありません。歩数や心拍を測るだけなら、手ごろな価格のものでも十分役立ちます。まずは無理のない範囲で選び、必要に応じて買い替えを考えればよいでしょう。

Q. 充電が面倒で続きそうにありません

その場合は、無理に時計を使わず、スマホのアプリだけで十分です。充電の手間がストレスになるくらいなら、シンプルに続けられる方法を選ぶほうが、結局は長続きします。

まとめ

スマホのアプリとスマートウォッチは、それぞれに得意なことがあり、組み合わせると記録がぐっと豊かになります。でも、無理に両方そろえる必要はありません。自分が続けやすい形で、歩く毎日を記録してみませんか。

※効果には個人差があります。持病や体調に不安のある方は医師にご相談ください。