インソール（中敷き）入門｜入れ替えるだけで歩きが変わる理由
今ある靴の快適さは、インソールを入れ替えるだけで手軽に底上げできます。クッションと足裏のアーチサポートが歩き方を変える理由から、目的に合った選び方、サイズ調整のコツまでをやさしくご案内します。…
夏の暑さ対策ギア｜熱中症を防ぎながら気持ちよく歩く道具選び
夏の散歩は朝でも油断できません。気持ちよく歩き続けるには、体を冷やし水分を保つ工夫が欠かせません。帽子や冷感グッズ、吸汗速乾の服に加え、歩く時間帯の選び方まで、無理なく夏を乗り切るギアを紹介し…
ギアの寿命とお手入れ｜長く気持ちよく使うためのメンテナンス習慣
お気に入りのウォーキングシューズやギアは、できるだけ長く気持ちよく使いたいもの。実は、靴底やクッションのサインを見逃さず、帰宅後のひと手間や2足の使い分けを習慣にするだけで、道具は見違えるほど…
靴下を変えるだけで快適に｜ウォーキングのマメ・蒸れ対策の基本
歩くたびにできるマメや、靴を脱いだときのムレ。この不快感は、靴を変えなくても靴下を見直すだけで驚くほど軽くなります。ウォーキングを快適にする靴下選びのコツを、肩の力を抜いてお話しします。 この…
ウォーキングとスマートウォッチ｜歩数計アプリで続ける楽しさを
歩く習慣を続けるコツは、歩いた成果の見える化です。スマートウォッチや歩数計アプリで歩数や距離が数字になると、達成感が次の一歩を後押ししてくれます。まずはスマホアプリから気軽に始める方法を紹介し…
雨の日も歩きたい人へ｜防水シューズとレインギアの選び方
雨だからと歩く習慣が途切れるのはもったいないこと。足元と装備をひと工夫すれば、雨の日のウォーキングは思いのほか快適です。防水と撥水の違いから、蒸れにくい靴やレインギアの選び方までご紹介します。…
リュック・ウエストポーチ徹底比較｜散歩の荷物、何にどう入れる？
散歩の荷物を手で持つと、腕振りのリズムが崩れて疲れやすくなります。体に固定できるバッグなら両手が自由になり、歩く動きが安定します。リュックやウエストポーチなど、スタイル別の選び方を比べてみまし…
失敗しないウォーキングシューズの選び方｜お店で5分チェックする7つのポイント
歩く効果を実感する第一歩は、自分の足に合うウォーキングシューズ選びです。デザインや価格で選んで失敗しないために、お店で5分試すだけで見極められる7つのポイントを、専門用語を使わずお伝えします。…
足が痛くならない靴ひもの結び方｜かかと・甲・指先の悩み別アレンジ
自分に合う靴を選んでも、歩き方を支えるのはひもの結び方ひとつ。かかと・甲・指先の悩みは、買い替えなくてもひもの通し方で和らぐことがあります。今すぐ試せる悩み別のアレンジを紹介します。 この記事…
冬の足元を温かく｜防寒シューズと靴下の重ね方のコツ
冬の朝、足先からじんわり冷えると歩く気持ちもしぼみます。でも冷えは我慢するものではなく、装備で防げるもの。靴下の重ね方やゆとりある保温シューズなど、足を冷やさず冬を歩き抜くウォーキングの工夫を…